◇◆◇◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【第８１号】◇◆
【うつ病☆克服！家族の愛で】
2006年11月15日 発行部数 93部
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ミムです。こんにちは！
家族の愛の力で「うつ病」を撃退するメルマガです
私の経験と読者の皆さんからの投稿で、世の中の「うつ」を撃退していきます
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■ 小さな目標
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１ヶ月ぶりになってしまいました
うつは冬の方が調子が下がってくると言われています
ずいぶん寒くなってきましたが、いかがお過ごしですか？
今回は、mixiで「今からやることを宣言する」という書き込みに対する
レスがたくさんあったので紹介します（勝手に）
うつのコミュニティで、小さなことで良いから、これからやる！という宣言を
しようというものです
ちょっと数が多いですが・・・
私は、これから洗濯物を干します！ｗ
「ちゃんとお風呂に入る」です。
私はこれから風呂掃除して、風呂に入ります！
私も風呂に入ります。ほんとはこのままふて寝したい…
私はこれから、洗髪しようと思います…！
決死の覚悟でバスルームへ今から行ってまいります！
今から半年ぶりに電車に乗ります！パニックがあるから多少恐怖ですが…
今から布団から出る…(_ _)Zzz
物理勉強するぞ!!(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
明後日から始まる中間テストの勉強を、必ずします。
ちょっとでもいいから、今日部屋の掃除をする（`･ω･´）
テスト勉強するぞ
バイト探すо
衣替え＆部屋の大掃除！！！
テスト勉強する
ドラム練習するっ！
明日の朝早起きします！
ピクニック行く！
寝る
大学の課題やる！！
引っ越し作業する!!
頑張って仕事する！
買い物行って、勉強して、友達と遊ぶ！！！
レポートやる！！
５分後に生物の勉強する！
今日は予備校行って勉強する!!
部屋を掃除する。
今から勉強します。決意しました。
洗濯、干してきます。
たまった洗濯物を今洗ってるので ひたすら干す
仕事します！
洗濯…。
しかもエマールで全部手洗い。
部屋の掃除‐する‐(*^-゜)/
テスト勉強・・・
皿洗いをします！
レポートを今日こそ完成させる！！！
部屋の掃除を･･･汚いの気にならないけど、埃とか衛生上に悪そうだし(-_-;)。
部屋の掃除 物処分
頑張ります！
洗濯物を干し・乾いている洗濯物をタンスにしまう。量ははんぱない 泣。ｶﾞｶﾞﾚ俺。
家に帰ったら、ご飯食べて、ちゃんと処方された薬飲みます。
今日は嘔吐症出ない気がするから、ちょっと頑張れそう。
勉強・・・・しなきゃなぁ～(遠い目）
よし！洗濯するよｗ
ＰＣの前から離れます！
お風呂に入る！
今日派遣に応募してみたから、今度こそ電話がきたらでる
明日の朝は６時半に起きる！
一人でﾊﾞｲﾄ探しに行く！
パソコン消して寝るぞー！
はやくPC切って寝るｗ
風呂、4日ぶりに入ろうと思います。
派遣会社に「やっぱり行かない！郵送にしてくれ！」と交渉する(笑)
仕事いく。
シャワー浴びて学校行く
掃除と洗濯。
布団からでる～！
20分だけ寝て、洗濯物干して授業に行く！
きのうの晩、お風呂入らずに寝ちゃったから、ひとまずお風呂へｗ
彼の家に行く…外に出たくないよぉ。電車に乗りたくないよぉ。
でも行く！
シャワー浴びて散歩して病院行く！
お風呂入って化粧してゴミ出して、学校行く。
電気を点ける
カーテン閉める
お勉強！
勉強を20分だけ集中してやる(`･ω･´)←
メイク落としてシャワーする!!
まっすぐ家に帰って明日までの課題をやります。
今回は人に迷惑が掛かるのでおわるまで絶対に寝ません。寝ません。
あいつを忘れて自分の事を考える!!
勉強してお風呂はいる
楽しい未来の妄想をする
洗濯物干して、掃除機かける！！
お風呂に入る。
洗濯する。
友達にメールを返す。
起きなきゃ…
お風呂に入る
化粧しなきゃ・・・
シスアドの勉強…
たまりにたまってしまった郵便物を発送してくる♪
起上がってコンタクトレンズをいれる
着替えて
出かける。
走る。
５日で３ｋｇ痩せないといけないので。
家の掃除。
洗濯物を取り込んでたたむ。
お風呂を洗って沸かしておく。
洗い物を片付けて夕飯の支度。
その前に買い物。
これからバイトですバイト
バイト怖くて吐き気がしてます
じゃあ汚部屋の掃除でもするか。。。
寝る。
いっぱい寝る。
勉強します…(´・ω・｀)
パソコンの電源を切って、風呂に行く。全力で。
仕事にいきます………
服着替えて朝御飯食べますっ(笑)
顔洗って寝ます
片付けして勉強します
今日は吐かないぞ(≧ヘ≦)
部屋整理しますp(^-^)q…次の次の休みの日に(笑)
もうあの子のことをあきらめます。
部屋片付ける…マジでやばいから(。-`ω´-)
明日はちゃんと定時に出勤する！
明日７時半に起きる！
シャワー浴びて化粧して学校に行く！！！！！
とりあえず洗濯して、
部屋の片付けしたいです！！！！！する！！！！！！！
お昼ごはんを食べる！
・・・あんまり食べたくないなぁ～
部屋に掃除機かけます！洗濯物取り込みます！
…余力があったら、履歴書書きます…。
明日こそは会社に行くっ！
今から明るく元気に戻る！！少し目線をあげてみよう！
がんばって掃除する(`･ω･´)
私も･･･掃除してみます(>_<)
ずっと先延ばしにしていた仕事の研修に…昼から行く！
ドキドキで気分悪くなるくらい緊張してるけど…ヾ(;´Д`)ﾉ
髪を切りに行きます。もうぼさぼさなんで…！
そうすれば気分も変わる気がする
今から面接受けにいってきます！！
自分をアピールできるようがんばるぞ！！
仕事探しをちゃんとする！
伸びっぱな髪に収拾をつける！！
ゴミをゴミ箱捨てる。
明日こそは会社に行きます！
今日は髪を乾かしてから寝る！
頑張ってｲﾊﾟｰｲ寝る。
寝る！
不眠症で昨日から一睡もしてない…
日付が変わる前に寝る！
今日休んだけど
明日はちゃんと働きにいきます
お風呂入ってくる(｀･ω･´)!!
痩せる
寝る!!!
仕事にでかける！
凹まない…とりあえず今日は。
学校ちゃんと行く!!
書かないと休んでしまいそぉだったんで(:_;)
寝る！！！！！１１
バス乗り遅れない！
会社で作り笑顔で仕事
起きる。
布団から出る
職、探しをする。
勉強！
お風呂に入って家事やって今日こそ面接に行く。
まず家を出れないと・・！
医者に行く！
布団から出る。
歯磨きしてくる
外にでる
明日こそ出勤する！！！
バイトに行く。
部屋の掃除してくるぅ。
バイトして自分で自分のお金出せるようになる！
精神的に強い子になる
これから二日ぶりにお風呂に入って来ます。
疲れたから寝る！
がんばって履歴書いたけど、一体何処に出したらいいのか分からない。
とりあえずバイト先を見つける！以上！
薬を飲んで、とりあえず寝る☆
月曜が良い仕事が出来るよう、熟睡する！
洗濯の下準備と、明朝出すごみのまとめ
痩せます
散らかった部屋をいいかげん大掃除しまっす！！
頑張って寝る!!!!!
今日はもう寝て、明日学校行く！
そして授業に出る！！
元彼からの手紙を燃やす!!
とりあえず今日は寝る!!!電車で英単語。。日記に目標書いていきますっ!!!
寝れないから酒呑む。。。
大掃除とお洗濯。
とりあえずねる!おきたら勉強!
お風呂入ってくる！コンタクトもちゃんと外す！
途中で座り込んじゃうかもだけど、貧血で倒れるかもだけど、頑張って入ってくる！
毎日１分でもいいから勉強する！！
財布にたまっているレシートを捨てる！
お風呂入って勉強する！！
寝る
起きる
美容室に行きます！！！
３ヶ月放置した髪を何とかするために…美容院に行く！
シャワーして、学校いく！
求人募集に℡する！！！
頑張ってお昼ご飯食べ切ります。食欲ないけど最低限は食べないと。
軟らかい体を手に入れる為にストレッチ。柔軟。
寝る
一睡もしてない＋微熱アリだけど、頑張って出かける！！
目を覚ます！
起き上がる((´Д`)｡oＯ
立つ！
餅焼く
チキンラーメン食べる！
これから海見に行く！！！！！！！！！
資格勉強する～。
窓しめて寝る!!
海見てきたのでこれから帰る！！朝焼けpricelles！！！
シャワー！
書き込んでる皆さんは、うつと闘っている方々です
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□ 編集後記
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先日、富士山の麓にあるグリンパという遊園地に行ってきました
寒かったけど、広々とした場所にいると、疲れが取れるような気がしました
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