◇◆◇◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【第７１号】◇◆
【うつ病☆克服！家族の愛で】　
　　　　　　　　　　　　　　　2006年7月04日　　発行部数　 92部
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　　　　　　　　ミムです。こんにちは！

家族の愛の力で「うつ病」を撃退するメルマガです
私の経験と読者の皆さんからの投稿で、世の中の「うつ」を撃退していきます


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■　夜が怖くて眠れない・・・
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インターネットでのコミュニケーションってやり易いですよね
直接会っているわけではないので、言いにくい事でも書くことが出来ます

うつの悩みを書き込んでいる人は物凄く多いです
そういう書き込みを見たら、なるべく役に立ちそうな事をレスするようにしています

今日見たのは、夜になると怖くなってくるという例です

夜、静かになると、孤独感が襲ってきて、「自分はいらない人間ではないか？」
と思ってしまうという人がいました

薬を飲んで無理やり眠る人や、朝まで寝られない人、・・・

解決策は？

私は薬を飲むことだと思います
事実、薬を飲んでいるうちにだんだん治ってきたという方は結構多いです

薬以外に良い方法はないか・・・？

大好きな人や大切な人を思い浮かべる
今までの楽しかった事を思い出す
夜は自分の自由な時間だと思って、好きなことをする
いつか治る日が来ると信じる
深呼吸する
電気を消さない
・・・・

色々な工夫がありますね
眠剤はねむる為に飲むわけですが、なぜ眠るか・・・心に休憩を与えるため
ですね
一番休憩が必要な人が眠れないというのは、矛盾していて残酷ですが、
それが、うつ病という病気ですから、やっぱり薬の力を借りて強制的に
休憩するのが良いと、私は思います

どうでしょうか？


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□　編集後記
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６月に仕事が忙しくて、７月になって楽になってきました
しかし、体の疲れって、忙しい時には感じなくて楽になってきた時に
感じますね



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