◇◆◇◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【第６９号】◇◆
【うつ病☆克服！家族の愛で】　
　　　　　　　　　　　　　　　2006年6月27日　　発行部数　 91部
━━━━━━━━━━━━━ http://www.infomimu.com/utsu.html ━━━


　　　　　　　　ミムです。こんにちは！

家族の愛の力で「うつ病」を撃退するメルマガです
私の経験と読者の皆さんからの投稿で、世の中の「うつ」を撃退していきます


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■　克服の方法
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以前に一度紹介したmixiに、うつに関するコミュニティ（サークル）が
いくつもあります
私が入っている「頑張りたいのに頑張れない」というコミュニティは、
参加者が８，０００人になりました

ここでは、自分の悩みをストレートに書くと、多くの人からコメントが
返ってきます
当然ですが、自分がうつ病の方が大半ですから的を得たコメントが多いです



今日は、うつ病が良くなってきた方がどういう方法をとったのか？を紹介します

・半身浴をして体温を下げないようにする
・ペット（犬）を飼って可愛がっていたら気持ちが楽になった
・「無理しても頑張る」から「気楽にしよう」と気持ちを切り替える
・苦しくなってきたら、文章やイラストをひたすら書く
・気を抜く（心に休日を与える）
・悩んでいた時に、病院へ行って「うつ病」といわれたら、逆に安心した
・薬を継続する（薬を飲んで頭がボーっとしたら、そのままボーっとするのが良い
・医師にすべてを話す


実際にご自分の症状が改善された方々のコメントですから、説得力があります

このコミュニティでは毎日多数の悩みが書き込まれていて、それに対して
凄い数のコメントが寄せられています

他の掲示板と違って、紹介者がいないと参加できないので、訳の分からない
迷惑な人がいないのがすごく良いです

読んでみたい方、参加したい方、メールアドレスだけで招待できます
私にメールいただければ、mixiから招待メールを出してもらいます
utsu@infomimu.com


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□　編集後記
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５月から早く寝て早く起きる生活にパターンを変えました
しかし、ここ２週間くらい起きられなくなりました
仕事がすごく忙しくなって疲れが溜まったせいだと思います
近いうちに１日休んでゆっくりしたいと思っています


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発行責任者：ミム
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