◇◆◇◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【第３６号】◇◆
【うつ病☆克服！家族の愛で】　
　　　　　　　　　　　　　　　2005年12月13日　　発行部数　102部
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　　　　　　　　ミムです。こんにちは！

家族の愛の力で「うつ病」を撃退するメルマガです
私の経験と読者の皆さんからの投稿で、世の中の「うつ」を撃退していきます


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■　うつ病と冬
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前回はお休みしてしまいました
大変、失礼しました
別に具合が悪かった訳ではなくて、暮で仕事が超忙しかったので時間が
取れませんでした

ますます寒くなってきました
うつ病は冬に多くなるそうですが、どうなんでしょうか？
冬は日照時間が短くなり、気温も下がり、誰でも多少気分は落ち込んできます
長期間のうつの方は、大きな気持ちの波が冬に下がるのかもしれません

これが顕著になると「季節性感情障害」別名「秋冬うつ病」と呼ばれます

季節性感情障害は、１０〜１１月頃にうつが始まり、２〜３月頃に治ります
これは、普通なら夜間に分泌されるメラトニン（脳の中央部にある松果体が
産生するホルモン）の分泌時間が長くなることが原因だそうです
でも、このケースでは春になると治ります

こういうときには光線療法が効果があるそうです
部屋の中で人工光を浴びるのだそうです

そういえば、飛行機に乗っていると昼と夜がわからなくなり、体がおかしくなる
エコノミークラス症候群（でしたっけ？）が注目されるようになってから
昼に相当する時間帯だけ、ふくらはぎに光を当てると、この症状が出なくなる
そうです

やっぱり人間は、太陽の光を浴びて生活するように出来てるんでしょうね
部屋の中で蛍光灯の光ばかり浴びて昼夜の区別のない生活は駄目ですね



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□　編集後記
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前回、年末のイルミネーションについて書きましたが、見に行った方は
いらっしゃいますか？

特に初めて見た方は美しさに息を飲んだことと思います


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