◇◆◇◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【第３０号】◇◆
【うつ病☆克服！家族の協力で】　
　　　　　　　　　　　　　　　2005年11月18日　　発行部数　105部
━━━━━━━━━━━━━ http://www.infomimu.com/utsu.html ━━━


　　　　　　　　ミムです。こんにちは！

家族の愛の力で「うつ病」を撃退するメルマガです
私の経験と読者の皆さんからの投稿で、世の中の「うつ」を撃退していきます


-------------------------------------------------------------------
■　パニック障害
-------------------------------------------------------------------

以前にうつのチェックリストを書いたことがありました
好評だったので、調子に乗って・・・
パニック障害のチェックリストを書きます

以下のうち４つ以上が起こったら、パニック障害の発作を疑って下さい


１．心臓がドキドキする

２．汗をかく

３．身体や手足の震え

４．呼吸が早くなる、息苦しい

５．息が詰まる

６．胸の痛みまたは不快感

７．吐き気、腹部のいやな感じ

８．めまい、頭が軽くなる、ふらつき

９．非現実感、自分が自分でない感じ

１０．常軌を逸する、狂うという心配

１１．死ぬのではないかと恐れる

１２．しびれやうずき感

１３．寒気または、ほてり


いかがでしたか？

うつに関して役に立つＨＰを見つけた方、教えて下さい
メルマガで紹介したいと思います


------------------------------------------------------------------
□　編集後記
------------------------------------------------------------------

最近、このメルマガのレベルを上げた方がいいのか、下げたほうがいいのか
わからなくなってきました

最も、「上げたほうが良い」と言われても限界がありますが・・・


------------------------------------------------------------------
発行責任者：ミム
発行者Webサイト ：http://www.infomimu.com/utsu.html
発行者掲示板：http://8911.teacup.com/mimu/bbs
ご意見/メール ： utsu@infomimu.com
配信解除：http://www.mag2.com/m/0000169011.html