◇◆◇◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【第１２号】◇◆
【うつ病☆克服！家族の協力で】　メカニズム
　　　　　　　　　　　　　　　2005年9月29日　　発行部数　96部
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　　　　　　　　ミムです。こんにちは！

家族の愛の力で「うつ病」を撃退するメルマガです
私の経験と読者の皆さんからの投稿で、世の中の「うつ」を撃退していきます


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■　うつになるメカニズム
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自分で勝手に考えたメカニズムです

人間は生まれてから死ぬまで走り続ける事はできません
もちろん、気持ちの話です

ふと疲れる時があります
これは誰にでもあると思います

その時に根が真面目だったり責任感が強いと・・・
「これはまずい」とか「何とかしないと」と思います
つまり、あせってきます

そうすると今度は思い通りにならない自分がいやになってきます
「こんな自分はいてもしょうがない」とか「どこかへ行っちゃいたい」と思い、
ひどくなると「死にたい」と思います

ここまで、合ってますか？

睡眠時間の大半は脳を休めるそうです

うつになって眠くてしょうがない時
そういう時は、自分が自分に「休め！」と命令しているときです

やる気が起きないときは・・・なにもしない
「何もするな！」と自分が命令しているときですから

眠くてしょうがないときは・・・寝る
自分が「寝て休め！」と命令しているんですから

これは「うつ」という病気の話ですから、さぼる理由にしないで下さい
それと、専門家の診断と薬は絶対必要です

ご家族がうつになった時、
「頑張れ」ではなくて「頑張るな」と言うべきです


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□　編集後記
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急に涼しくなってきて、体調がいまいちです
お風呂のお湯をちょっと熱めにしています
皆さんはどうですか？


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