◇◆◇◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【第７号】◇◆
【うつ病☆克服！家族の協力で】　睡眠障害
　　　　　　　　　　　　　　　2005年9月17日　　発行部数　94部
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　　　　　　　　ミムです。こんにちは！

家族の愛の力で「うつ病」を撃退するメルマガです
私の経験と読者の皆さんからの投稿で、世の中の「うつ」を撃退していきます

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■　睡眠のリズム
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睡眠障害・・・ってちょっと嫌な響ですが、
要するに「眠い」と「眠くない」のタイミング具合が悪いっていう事ですよね？

睡眠は体を休めるよりも脳を休める役割の方が大きいそうです
つまり、眠いときは脳が休みたいと言っている時です
だから眠いのを我慢していると辛いし体にも脳にも良くないです
が・・・眠いときに寝られる状態ならまだしも、
寝られない状態のときは辛いですよね

未経験者から見ると、「リズムを取り戻せ」って思いますけどね
昼間眠いのを我慢していれば夜絶対眠くなると・・・
でも、そういうものでもない・・・ようです

うつが原因の睡眠障害の事を言っていますので、
他の病気が原因の場合は参考にならないと思います


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■　専門的に言うと・・・
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うつが原因の不眠症とは次のような症状だそうです
・寝付きは比較的良いが、2〜3時間すると夜中に目が覚めて苦しい思いをする
ちょっと違うような気がします
そういう人もいるでしょうけど

昼間、眠くて我慢できない→夜眠くならない→寝るのが遅く、朝起きられない
の方が合っているような気がします

「眠くて我慢できない」の方が「死にたい」よりよっぽど良いと思います
が、これも経験がないから気楽な事を言えるのかもしれません


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□　編集後記
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睡眠障害で悩んでいる方々、ごめんなさい！
私は、寝ようと思ったら３０秒以内に寝られます

妻が「眠れない」と言った時は、
「代われるものなら代わってやりたいよ」と答えますながら寝ます
そのあと、妻の「ぶっ殺す！」という声が、
遠くの方から聞こえてくるような気が・・・

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